生孩子没怕，看到产后的肚腩却慌了？脂20营养固体饮料，以科学、健康、安全为核心，精准控制热量，营养饱腹轻腹担，助力你的小蛮腰！

大多数妈妈们应该会有这样的疑惑：

为什么有的人当了妈，身材还和没生过孩子一样？

而有的却成了大妈，身材完全走样，整个人大了好几个码？

实际上，产后让妈妈们糟心的身材发胖走形是多方面原因造成的。生产对妈妈们带来的影响，不止身上多的那些肉，那些生完娃尴尬、郁闷和痛苦，经历过的妈妈都会懂。

腹直肌分离

很多妈妈想着产后我多做运动，肯定能瘦下去，然而现实却是再怎么大汗淋漓，肚子上的肉肉还是下不去，这其实是没有找对原因，产后肚子肉肉多，其实是因为腹直肌分离造成的。

虽然腹直肌分离在产后半年内是可以自行恢复的，但也有很多妈妈存在腹直肌恢复困难的问题。据调查，60%的产后妈妈都存在腹直肌分离的现象，而且每个人的恢复能力不同，腹直肌分离的程度也会不同。

骨盆移位

十月怀胎和分娩，孕妈妈的骨盆承受着巨大的压力，且造成的损伤几乎是无法避免的。

而这种损伤往往是多方面的，激素导致韧带松弛，会使骨盆不断外扩；分娩则会让骨盆和耻骨联合发生分离，关节的松动使移位更容易发生。

产后，大多数妈妈的骨盆是不能靠自身能力恢复，加上孕期脂肪的堆积，很容易发生形体上的变化。同时，骨盆倾斜的角度不同，对人的体态、症状的影响也会不同：

• 骨盆前倾：肚腩突出、小半身肥胖、长短腿、高低肩；
• 骨盆后倾：小腹前凸、大肚腩、妈妈臀、圆肩驼背、腰酸背痛；
• 骨盆外扩：耻骨分离疼痛、假胯宽。

除了以上骨骼肌肉损伤导致的身体机能问题，导致妈妈身材走样的原因还可能有以下原因：

营养过剩

缺乏运动

内分泌失调

缺乏身材管理

所以，产后妈妈的肥胖不同于一般类型的肥胖。哺乳期妈妈需要摄入足够的营养物质，因此不能随便节食减肥。产后身体各项机能也没有完全恢复，高强度的运动更不适合。

‍

产后妈妈减肥就更讲究方法了，

毕竟健康才是最重要的！

以下这些健康科学的产后瘦身方法，一起学起来！

……

产后3月-1年是减重黄金期

产后月子期里，妈妈的身体还属于自我恢复的阶段，如果这个时候冒然开始减肥，不仅会影响身体的恢复，还会影响子宫复旧和哺乳。

产后3个月到1年内，是减重的黄金期。此时，妈妈处于哺乳期，身体是高代谢状态，且体内的脂肪尚未完全成型，属于游离状态，此时瘦身减脂的效果也会更好。

母乳喂养是瘦身良药

坚持母乳喂养是产后妈妈瘦身的有效方式。哺乳期，每天给宝宝哺乳，妈妈要消耗500-800大卡。所以母乳喂养的妈妈常常会更快地瘦下来。

如果哺乳期妈妈变胖了，那就需要考虑下，是不是吃地过于油腻、营养过剩了。

适度运动

研究表明，产后恢复到孕前状态一般至少需要6个月的时间。所以妈妈们在出月子后，就可以开始动起来了，不过妈妈们要注意选择适合的运动，不要太着急，欲速则不达。

另外，这些产后运动误区妈妈们也要避开：

👇这些运动不要做❌

1、仰卧起坐

2、平板支撑

3、卷腹

4、空中单车

均衡饮食

妈妈们要明确的是，哺乳期要确保奶水充足，是不能随便节食减肥哒，这是因为制造乳汁需要消耗妈妈体内大量的热量。

妈妈们要注意的是，产后是要注意营养的均衡合理，避免高脂、高营养的食物，反而会导致妈妈的奶水粘稠、发生淤堵。产后想要减脂，又不影响母乳喂养，把握好摄入的量、热量和营养是关键。

脂20营养固体饮料

瘦吧脂20新一代科学减脂方案，以科学、健康、安全为核心，通过科学合理的饮食、1对1专业减脂辅导和体脂监测，帮助你跳过减肥路上的那些坑，实现轻松减重。

瘦吧脂20，里面含有多种的蔬菜成分，以及膳食纤维的成分。蛋白质脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸泛酸等20多种维生素元素，硫酸镁、L-乳酸钙、硫酸亚铁、乳酸锌等20多种矿物质元素。

蛋白质中包含人体必需的8种氨基酸:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸。

不仅仅能补充身体所需要的营养成分，而且还能控制好饮食，有效的清肠胃，帮助食物代谢产物快速的排出，在减肥方面是有一定效果的。

脂20科学减脂技术核心优势：

低热量、低升糖、富营养，只减脂肪、不减营养，无需运动、不拉肚子，无需节食、不易反弹，排毒养颜、紧致皮肤，轻松减脂、健康享瘦。尤其是严重肥胖患者减脂后，随着营养状况改善，身体健康指标会得到较为明显改观，人的精力会明显提升。

瘦吧脂20还有多种身体所需的营养成分，可代替正餐，一天三餐下来总共摄入不足250大卡，每天所摄入的热量远远低于消耗。即使每天只吃1-2餐脂20，也能有效控制摄入热量。坚持使用脂20，就能稳步实现减脂的效果。