湿热5大丑：珠黄、褐斑、长痘、岔气、体味重

文章发布于：2024-04-23 15:03:38

当你发现自己的容貌变丑

就要警惕是否因为体内湿热的问题

就像蓝天遭遇乌云般

我们的美丽蒙上一层阴霾

如何判断自己是不是体内有湿热?

体内有湿热的人

会出现热、臭、黄、黏四个特征

如果你符合以上4条或更多

很有可能你属于湿热体质

中医认为，湿热是头发、面部油腻，长痘痘，长痤疮，酒糟鼻，毛孔粗大，脱发，身材走形等形象问题的根源，不采取适当的方法将体内的湿热清除出去，你的形象将会“大打折扣”！

湿热不除5大丑

黑眼珠发黄

从眼睛也能看出一个人是否健康，因为眼睛与身体经脉相连，五脏六腑的精气都注于眼睛。健康的人，眼睛黑白分明、清澈透亮，黑眼珠颜色青而有光泽。眼睛的五轮学说认为，黑眼珠属肝，如果你的黑眼珠看上去有点黄，但不是黄疸的那种黄，经常上眼皮肿、眼屎湿又多，肯定是肝经湿热导致的。

皮肤油腻、毛孔粗、长痘痘

皮肤是排毒去污的重要通道，身体里多余的东西，很多时候都需要通过皮肤无数个毛孔散发出去，湿热多了，就算毛孔再多，也不够用啊，这种超负荷状态最终导致皮肤油腻、毛孔粗大、长痘生疮。如果鼻翼也红，甚至酒糟鼻，那脾胃肯定有湿热。

黄褐斑

黄褐斑还有个名字叫「肝斑」，主要跟肝气郁滞、湿热内蕴、阴虚火旺三个因素有关。如果脸上有斑，又伴随着胸闷、两肋胀痛、身重乏力、大便黏滞、胃口不好，说明你是因为肝脾不调、湿热内蕴引起的，需要清热除湿、疏肝解郁。

生殖系统炎症，体味重

女人身上有一种特别的清香，但肝经郁热的人，这种清香会被一股腥骚味儿取代，因为肝经向下走时经过阴部，肝经里的湿热一定会沿着肝经侵犯阴部，给细菌、病虫提供温床，引起阴部瘙痒、白带增多、白带异味等。男人容易体味重，阴囊潮湿、阴囊湿疹、前列腺炎。

另外，外阴与尿道相邻，下阴有炎症，很容易引起尿道感染，比如尿少、尿急、尿频、尿痛，经常如此容易诱发肾炎。

岔气

我们平时说的岔气，其实就是两肋发痛。心情不好、情绪波动大的人，肝气郁结，脾生的湿热最容易聚集在肝中，引起肝经湿热，两肋胀痛。

除了上面五个表现外，肝经湿热还有肚子胀气、胃口不好，不想吃饭、口苦、恶心想吐却吐不出来，小便少而黄，并带有灼热感。

体内湿热的危害不仅会变胖变丑！

还会......

湿热滞留在脏腑经络，不但会阻滞气机，损伤阳气，而且对气血津液的影响很大，血脂、血糖、血黏度都会受湿热影响，我们常见高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等也跟湿热有关。

如何预防和调理湿热体质？

从胎儿时就应塑造体质

准妈妈的湿热体质会传给孩子，很多小宝宝在婴儿时期出现口疮，皮肤湿疹，便秘，上火等现象，这些热的现象跟母亲体质和母亲在孕期饮食有关。

建议适龄女性在孕前调体；孕期科学做好胎养、胎教，让孩子赢在起跑线上。

酒是助长湿热的利器

湿热体质跟酒关系密切！你会发现饮酒后，口气更大，如果有湿疹或脚气会更痒......这是因为酒是湿热互酿，经常喝酒或喝的量多，是造成湿热体质的重要因素。想改善湿热体质，就应少喝酒。

调养

调养脾胃

脾主土，脾主运化。脾旺则湿浊不滞，土不化湿。调理湿热体质，合理饮食、强健脾胃很重要。主要考虑以下几个方面的因素：

▶脾喜温而恶寒，喜燥而恶湿

湿热体质者少吃：辛辣、油腻、甜食、火锅、烧烤、烹炸食品，禁止暴饮暴食；可适当多吃：马齿笕、薏苡仁、冬瓜、白菜、茯苓、莲子等。

▶肝属木，木克土

当调畅肝气，使肝脾调和。烦躁、熬夜、压力大、忧思过度会导致气机郁滞，肝脾不调，湿气加重。湿热体质者应学会转移情绪，遇到不顺心的事，不妨暂时离开现场，换个环境，让自己重新恢复心情的平静和稳定。

▶脾主四肢，运动四肢湿自汗排出

湿热体质者应积极运动，使透出一身大汗，可以宣畅阳气，使湿浊不滞。爬山、各种球类、武术、广场舞等，都是很不错的选择。

利用

一个妙方轻松调理

三仁汤，是清朝的中医大师吴鞠通在《温病条辨》里面写的方子，就是用来应对湿热之证的。

原方组成：杏仁、白蔻、薏苡仁、半夏、厚朴、滑石、通草、竹叶。

通过开宣上焦、宣畅中焦、渗利下焦之法，以分消三焦湿热。简单的来说，就是利用药物的特性，分别从上中下三焦同时夹击湿热，从而起到祛湿热的目的。

先说上焦：杏仁可宣肺，让肺的气机通畅，肺的宣发正常了，肺主皮毛，肺就可以把身体的湿热通过毛窍宣发出去，当堵在皮毛间的湿热没有了，上焦自然就通畅了。

再说中焦：当然是白蔻仁，可化浊、醒脾、行气。在白蔻仁的激发下，脾胃会被启动，而脾胃一旦运化起来，该升清的升清，该降浊的降浊，湿气自然被祛除。

不过这还没完，虽然我们的身体上中下焦都有湿气，但最主要的湿气是在中焦，因为中焦脾胃是一切湿邪的来源。所以调理中焦脾胃湿热的任务相当艰巨，单是白蔻仁一味药有些势单力薄，因此方子中加入了厚朴与半夏。

厚朴苦温，温则通，苦则降，能够行气燥湿。厚朴行气的特点是下行的力量很足，可以把中焦的湿气通过大便排出去。而半夏能够燥湿化痰，加入半夏的原因是湿气久了必然会形成痰，一旦形成痰湿就更难祛除了，所以用半夏，是为了防止痰湿进一步损害身体。

最后说下焦：薏苡仁的地盘。《本草新编》：“薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。故凡遇水湿之症，用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也，倘薄其气味之平和而轻用之，无益也。”可见，薏苡仁最突出的能力就是利水渗湿，且利的是下焦的水湿。