【尚持寝具】入夏天气闷热睡不好？多吃这些水果提高睡眠质量
文章发布于：2020-07-02 17:28:09
入夏以来，天气闷热难耐，即使晚上开着空调，但依然很难入睡甚至会失眠。
高温的气候改变人们的生活状态，出现失眠就会影响白天的工作，长期失眠甚至会危害身体健康；
可见，拥有良好的睡眠是非常有必要的，那么在炎热的夏季怎样才能睡好觉呢？
第一招：改善睡眠环境
1、奇异果
苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。
芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能帮助入眠。
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素，能帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
此外，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
