滴滴滴！护眼小妙招！

眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由此看出。现如今，我们的生活中充满了各种各样的电子产品。

长时间盯着电子屏幕看，我们的眼睛会变得干涩、酸胀，近视度数会越来越深，甚至还会患上干眼症、青光眼等各种眼病。爱护眼睛，预防近视，刻不容缓，请接收好这些护眼小妙招～

是什么在伤害眼睛？

使用手机过久，眼睛酸涩甚至胀痛，这一切都源自手机屏幕发出的短波蓝光。

蓝光又称HEV光线，不仅仅存在于手机，像电视、电脑、平板甚至是太阳和LED光源都能发出蓝光光源。根据光学频谱，光的波长越短，能量越高，穿透力越强。而手机发出的蓝光就是集中在400-500纳米之间的短波光，波长接近紫外线，携带的能量大。紫外线久晒会灼伤皮肤，而蓝光久看也会对眼睛造成严重辐射（并非所谓的致癌）和伤害。

近视的类型

01假性近视假性近视是由于用眼过度，导致视物模糊不清。

真性近视主要指在进行散瞳验光，放松所有的眼部调节之后，仍存有近视度数。

混合性近视是指平时呈现近视状态，使用睫状肌睫状肌麻痹药物后或雾视后，近视的屈光度降低，但还不能全部消失。

护眼小妙招

01 多喝茶补水

平时多喝绿茶、乌龙茶等。这些茶可以转化为维生素A，维生素A对人体有保健的作用。

对于长期面对电脑的朋友，就更应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼睛的伤害，还能预防干眼症等。

02 控制电子产品使用时间

严格控制电子产品使用时间，最好每40分钟就活动活动眼睛，向远处眺望或眨眨眼睛，让眼睛休息一会儿。

03 注意阅读光线

在微暗的灯光下阅读会伤害眼睛，若光线未能有足够的明暗对比，眼睛容易疲劳。

在室内阅读时，可以使用柔和灯光，不刺激的光线；勿要将灯光直接照射在眼睛上。

04 正确阅读姿势

小小的镜片，“限制”了我们的心灵窗口。护眼是一个长期的工程，爱护眼睛需要从现在开始、从日常开始、从细节开始。有了好的视力，生活才会更精彩、多姿，让我们一起努力吧!