4个习惯预防血栓,QK仁心康无有害添加、精湛工艺加持、保全营养更好吸收,长久守护你~
文章发布于:2022-08-16 23:00:52
身体里暗藏的“隐形杀手”——血栓,作为血液流动的“路障”,会阻碍血液循环,堵住生命要塞。据统计,血栓导致的死亡人数占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
怎样发现血栓?该怎么预防?安利君将为大家详细介绍一下。
血栓可导致脑梗、心梗、肺栓塞
血栓堵塞脑部血管会导致脑梗,脑梗可造成偏瘫、失语、视觉或肢体感觉等神经功能障碍;
血栓堵塞心脏的冠状动脉血管会导致心梗,心梗会引发心绞痛、心律失常、呼吸困难等症状;
血栓堵塞肺部血管可导致肺栓塞,肺栓塞会引发心肺功能障碍、胸痛、呼吸困难、咳血、晕厥等;
血栓堵在小腿深静脉、股静脉或者髂骨静脉,统称为下肢静脉血栓,多见于产后盆腔术后或者长期卧床的患者,可导致静脉瓣膜功能不全及肺栓塞。
四个信号须警惕
突然眩晕是血栓极为常见的前兆,会失去平衡和协调能力,甚至发生昏厥现象。若两天内连续眩晕五到六次,那么需要高度重视。
平时莫名感觉到手脚产生麻木感,有可能是血栓形成的信号。当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。
如果皮肤经常出现发红,一定不可忽视。深静脉血栓会导致从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力,使体液渗透到其他组织中,引起发热、发红等炎症表现。
血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,需要特别注意的是单侧腿突然肿了,更要警惕。
四个习惯预防血栓
血压应控制在140/90毫米汞柱以下。建议平时少吃盐,每人每日控制在6克内,多用蒸煮等烹调方法,少用酱油、味精等调味品。
建议饮食以少油、多吃大豆为原则,大豆卵磷脂含量丰富,卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增进血液循环、改善血清脂质、清除血液中的过氧化物,使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
服用卵磷脂对降低高血脂和高胆固醇具有显著的功效,但天然卵磷脂容易被氧化破坏,因此推荐有抗氧化剂保护的优质卵磷脂。
建议多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜、柑橘等,能延缓肠道吸收糖分,还可适当控制总热量摄入,保持营养比例合理,多吃鱼类、海带等抗动脉硬化的食物。
运动能改善血液循环,防止血脂在血管壁堆积,还可舒缓压力,愉悦身心。
身体在晚间时化解血栓一般比早晨高,为了使身体化解血栓的能力达到最佳状态,运动时间最好安排在傍晚。中老年人宜选择低强度的运动,如打太极、体操、走路等。
易患血栓人群
血压高时,血流对血管的冲击力增大,使动脉血管内皮功能受损,容易产生动脉硬化,会增大血栓发生的风险系数。
人体摄入适量的脂类物质有助于身体正常运转,但摄入过多,使其长期存在于血管中,高血脂中的低密度脂蛋白会直接沉积在血管壁上,易在血管壁上沉积并形成斑块,导致血流速度减慢、堵塞血管、形成血栓,导致急性心梗或脑梗。
糖尿病以糖代谢障碍为主,同时伴有蛋白、脂肪的代谢障碍,是发生动脉粥样硬化的病理生理基础。
在长期高血糖的作用下,动脉内皮细胞容易受损,血管壁的通透性也会变差,脂质容易沉积在血管内皮,血流缓慢,极易形成血栓,堵塞脑血管。
脑血栓是糖尿病的严重并发症,发病率50%以上,为一般人群的10~20倍。
烟雾中的一氧化碳进入血液中,会引起血管缺氧及营养障碍,可导致血管内膜增生、管壁肥厚、管腔狭窄、血流减慢。
同时烟草中的尼古丁还能使血管收缩,引起动脉粥样硬化,增加脑血栓发生几率。
长时间不活动会导致血液循环变慢,腿部肌肉收缩减少,下肢血流减慢,增加血栓发生概率。
有过血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大,静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群中,1/3的人在10年内会再次得病。
当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当血管堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良反应。有70%的中老年人都有不同程度的血管淤堵!!
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