保护眼睛，从预防近视开始
文章发布于：2022-08-18 15:05:04
全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为了预防近视，我们一起来学习保护视力的相关知识吧！
什么是近视？
近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
为什么会近视？
除了遗传因素外，近视还和小朋友的生活习惯有关哦。主要可以分为以下五种原因：
1.看电子产品的时间太长。
2.看书时离书本太近。
3.在过强或过暗的光线下看书写字等用眼活动。
4.躺着看书或电子产品。
5.在走路时或摇晃的车厢内看书。
如何预防近视？
1.运动
坚持户外运动，每天不少于一个小时，多接触户外新鲜空气与阳光。
2.注意休息
控制学习和娱乐时间，避免长时间看书、学习、玩电子产品等高度用眼活动。
3.距离适当
看东西保持合适的距离；看书写字时眼睛和书本距离大于30cm；看电脑时眼睛和书本大于50cm；看电视的距离是电视屏幕对角线的4-5倍。
4.正确的读写姿势
头正身直脚方平，眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳，手离笔尖约一寸。
5.合适的光线
白天在家看书写字尽量使用自然光线，写字台与窗户应垂直摆放，光线应从写字手的对面射入。晚上看书写字时，台灯放在写字手的对面方向，同时使用顶灯和台灯。看电视用电脑也要开顶灯。
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