线上学习/居家办公，如何保护眼睛？爱大爱稀晶石手机眼镜，护眼必备！
文章发布于：2022-11-02 13:53:46
长时间上网课，如何护眼？
居家办公，眼疲劳怎么办？
特殊时期，居家防护，频繁使用手机、电脑、Ipad，面对电子屏幕的时间大大增加，过度用眼成为大家的日常。眼睛疲劳、模糊也引起很多人的焦虑，生怕眼睛出问题？该如何是好呢？别担心！下面一起来了解。
居家学习 需要护眼
很多学校开设了网课，通过电子设备在家进行线上学习，更容易产生眼睛的疲劳。孩子网课，注意护眼。
看电子屏幕时眨眼频率与正常情况相比会减少，使用电子产品2～4个小时就容易出现眼痛、眼干、眼痒、视物模糊、重影、异物感等问题，若使用时间达6小时，还可能出现畏光、流泪、视力下降等问题。
在家办公 远离眼疲劳
相信大家都深有体会，在家办公反而比在单位工作更累，其中一个原因就是，所有工作沟通和交流都在网上，盯着电脑和手机屏幕时间大大增加，也很需要护眼。
尤其有孩子的家庭，孩子上网课，家长陪同；孩子写作业，家长检查；孩子休息了，家长办公……有的时候，好不容易有整段的时间工作，经常是一看电脑几个小时不抬头，眼睛超负荷工作。
有哪些护眼技巧？来看
1、正确，使用电子产品
尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。在光照充足的环境使用，不要太暗或太刺眼。眼睛与电子屏幕的距离40公分左右，视线平视或稍微下视。
2、护眼，养成好习惯
合理安排工作和学习时间，在连续使用电子产品半小时或一小时后，可以休息10分钟；保持正确坐姿；注意用眼卫生；选择合适的方法注重日常护眼。
3、远眺，窗外风景很美
居家期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。可以增加日晒时间，有利于健康。
4、补充，眼睛需要营养
营养均衡同样有益于眼睛的健康。维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、胡萝卜素等都是有利于眼睛的营养素。
5、休息，充足睡眠对眼睛好
熬夜不利于眼健康和身体健康。充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一。要按时睡觉，保证充足睡眠，注意作息时间。
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温馨提示：
做好健康防护，爱护眼睛，不仅是非常时期需要特别注意的，日常生活中也很重要。一起呵护眼睛健康，努力学习，努力工作，快乐生活。
