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爱大爱SOSO季轻食代餐:喝无糖饮料真的不会发胖吗?

文章发布于:2022-11-13 14:24:02


 无糖饮料







甜味的“秘密”


真的不含糖吗?








现在很多人都追求无糖饮料

但您真的了解无糖饮料吗?

它真的是没有一点糖分吗?

可尽情享受“无糖”快乐吗?

还不知道的赶快了解一下!



“无糖饮料”真的无糖么?




Sugar free beverage


    无糖饮料是指不含淀粉水解的糖类,如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等,而采用甜味剂作为糖替代品的饮料。

    按照我国食品营养标签法规规定,饮料或食品中天然甜味剂的含量<0.5g/100g或0.5g/100ml,即可定义为无糖产品。饮料或食品中天然甜味剂的含量<5g/100g或5g/100ml,即可定义为低糖产品。

     因此,无糖并不等于完全不添加糖。


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为什么喝起来还是甜甜的?





Healthy Eating 

Day By Day



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    因为无糖饮料里面添加了甜味剂。甜味剂是一种赋予食品甜味的食品添加剂,能提供甜的口感,但热量很低。比如甜菊糖苷的甜度是蔗糖的几百倍,热量却为蔗糖的1/300;赤藓糖醇的口感与蔗糖是相对最接近的,其甜度有蔗糖的70%,而热量仅为蔗糖的1/10;阿斯巴甜的甜度是白砂糖的200倍,但每克的热量只有0.9大卡。






肆意“吸甜”真的不胖吗?




Sugar free beverage


无糖饮料并不适合过量饮用哦

要警惕掉进了另一个“肥胖陷阱”

无糖饮料虽然在热量方面较低

但其中甜味剂带来的甜味

会使大脑处于兴奋状态

增加对甜食的渴望与饥饿感

促进食欲增加

让人忍不住吃得更多

反而不利于管理身材


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