脸上长斑不用愁，用好2个小妙招

你是什么时候意识到衰老的呢？对不少人来说，也许就是从脸上开始长出第一块色斑开始。

《黄帝内经》讲“（女子）六七，三阳脉衰于上，面皆焦，髪始白。”这里的“衰于上”，指的就是人体衰老多从头面部开始，容颜憔悴、面色暗淡无光、长皱纹，当然也会长斑。

一般来说，随着年龄的增长，机体细胞凋亡速度加快，而新陈代谢变慢，是比较容易长斑的。从另一个角度讲：色斑，其实是人体内部环境的一个忠实反应。中医认为，色斑的形成，主要和肝、肾、脾这三脏密切相关。

以下几个原因，都可能形成色斑：

🔸 肝郁：肝为血海，既藏血，又调节机体血量，使气血平和，血液充分上达头面部，脸上自然红润有光泽；反之，肝血不足，则面色无华、暗淡无光、黑色素沉淀。

另外，肝调畅全身气机，如果肝气郁结，气血运行不畅，导致头面部血量减少，也会长斑。一个女人如果长期肝郁，色斑就是她变老的开始。

🔸 肾精亏虚：肾主藏精，精可化血，如果肾精亏虚，自然影响到血的生成，肾精肝血俱虚，不能滋养面部，面部肌肤失去濡润，也容易长斑长皱纹。

🔸 脾胃弱：脾胃虚弱，气血化生受阻，气血不足，无法荣养面部肌肤，容易形成色斑。健康的人，皮肤底色红黄隐隐，红润有光泽，如果一个人皮肤暗黄、长斑，脾胃很可能存在问题。

当然，还有一些人长期接受过强紫外线的照射，又没有做好皮肤的保护工作，也是很容易长斑的。

如果你还没开始长斑，那么就从肝、肾、脾三个方面进行保养，减少肝血肾精的损耗，及时疏解不良情绪，护好脾胃。

如果已经长了轻微的色斑，那就要开始着手干预了。张景明教授在《一病一讲·色斑》这节课里专门介绍了「一款食疗方」和「一个外敷面膜方」，今天推荐给大家：

🔸食疗方：取黑木耳6～10片、大枣3～6枚、山楂15片（如果胃容易反酸，可以不加），再取适量黄米和粳米，熬成稀粥，加适量蜂蜜调味即可，每天喝一碗。

大枣，能补血；木耳，补中益气的同时，还能活血；山楂，擅长活血化瘀。这款粥，既能补，又能通，补而不滞，能帮助女性祛色斑。

再搭配这款中药制成的面膜方，内外兼调，效果会更好：

要想不长斑：还得睡好觉，11点之前进入深睡眠，帮助皮肤代谢；还要乐观开朗，使肝气得顺，全身气机调畅。

祝你心情好，气血足，面色红润不长斑，每一天都阳光灿烂～