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阳光新视界护眼眼罩 | 6个坏习惯正在毁掉你的眼睛!

文章发布于:2022-02-24 16:00:59

眼睛是我们人体重要的器官之一,人们常常说眼睛是心灵的窗户,如果人没有眼睛的话,人就会生活在黑暗之中,非常的痛苦,今天就讲述一下我们在日常生活中经常犯的6个错误,大家一定要警惕起来。


眼睛干涩是怎么回事?


眼睛干涩也是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称干眼症,它不是单一的某一种疾病,而是由多种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。


说到引起眼睛干涩原因,要是往前说肯定是指上火一类的原因,但现今社会引起眼睛干涩原因大多数是用眼的过度,而这当中数长期的对着电脑工作人群为主。电脑操作者在荧光屏前工作的时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成的,这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。


6个坏习惯毁掉你的眼睛


长时间近距离的用眼


无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,他们共同特点就是用眼过度。眼睛长时间超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力的模煳、干涩发痒等症状。用眼的过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备等,都会加剧这些不良的反应。



用眼的卫生习惯差


眼睛不舒服的时候,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手的细菌最多。美国的一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万以上的细菌,从而引起各种的眼病,尤其是红眼病、沙眼等等。


乱点眼药水


工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒…只要是眼睛不适,不少人就会向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前大多数的眼药水中含有防腐剂,长期使用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重的后果。


光污染


装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色的光源被称为“光污染”,长时间会刺激我们的视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降等。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障发病率会增加。


吸烟


吸烟对眼睛造成的最常见危害是弱视,这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外的敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,使吸烟者的视力下降而发生弱视,严重者可致失明。



饮食过于单一


眼睛需要多种的营养素,而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一,就会让眼部营养供应不足,从而导致眼部的多种疾病。


吃什么对眼睛好


生活当中应多补充蛋白质、维生素A、B、C等等营养元素,眼睛的工作,需要许多的养份。如果眼睛发生疲劳,酸痛时,应考虑让眼睛休息,饮食中可增加鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等等。



叶黄素能在人体内转变成玉米黄素,而玉米黄素则是视网膜黄斑的主要色素,它能有效过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到的伤害。如果没有玉米黄素的保护,眼睛肯定会提前衰老。同时,花青素也能够缓解睫状肌的紧张性,并促进视紫质再生,对于预防视力疲劳也很有帮助的。菠菜、油菜等各种深绿色的叶菜,紫甘蓝、红苋菜等紫红色的蔬菜,蓝莓、樱桃、桑葚等深色的水果,都含有大量叶黄素,紫米、黑豆这类植物的种子含有花青素。


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