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预防心脑血管疾病:舜牌牡丹籽油当仁不让!

文章发布于:2021-01-08 17:22:53


血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。据统计,我国每21秒就有1人死于脑血管疾病!


脑血管健康可以说是关乎每个人生命安全的大事了。而在我国所有卒中患者中,40岁~64岁的患者占近50%;脑卒中高危人群中,40岁~64岁的人群占比超过60%。这说明我国脑卒中年轻化趋势明显。


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寒冬,也是脑血管疾病的最高发季节,冬季脑血管的发病率是平时的2倍!一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害,比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。


专家提醒,脑血管病在发病前,会有很多征兆,但由于症状较轻,容易被人们忽视,特别是对于本身有高血压的人群,下面这10个信号,一定要记住!


10个症状有3个就要小心了

专家介绍,下面这10个症状如果出现3个以上症状,并伴有高血压等疾病就要小心了。


1、眩晕这种严重的头晕往往突然发生,看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同,症状持续的时间可能不一,有些人伴发恶心或者耳鸣。


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2、短时间的语言困难和浑身乏力这种现象往往突然发生,短的时候,一二十秒就可以过去;长的时候,十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后,患者不留任何后遗症。切记,这是脑缺血发生的前兆。


3、突然发生剧烈的头痛如果高血压患者,突然出现严重的头痛、头晕,伴有呕吐,要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。


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即便这种现象短时间内自动消失,也要提高警惕。此现象反复发生多次,患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。


4、半身麻木如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。


5、突然健忘如果对从前的事情完全忘记,但是在数小时之后又有所好转,在遗忘的时候内心局促不安,要考虑急性脑血管病发作前兆。


怎样才能避免脑血管崩溃,保护心脑血管健康呢?这里推荐给大家一个最简单的预防方法:会喝水!


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睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。


6、眼前蒙黑突然一过性的眼前蒙黑,或者一只眼睛出现食物不清,看东西模糊,甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆,所以千万不能大意。


7、白天嗜睡一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状,即便是在精神很好的白天也睡意明显,非常疲惫、睡不够的感觉。


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8、经常呛咳在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳,这也是很多人脑溢血的先兆。


9、哈欠连天一些病人还介绍,他们会不分时间、地点而情不自禁的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。


10、舌根发硬、嘴角流口水突然感觉舌头根部僵硬,舌头膨大,说话说不清楚,甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。



脑梗的一级、二级预防


一级预防


1、坚持体育活动运动能够扩张血管,使血流加速,并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性,减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢,提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而可以预防动脉硬化。经常运动的人患中风的几率明显减少。


2、控制饮食享受低盐(每天6g以内)、低脂肪和低热量饮食,简朴膳食模式食物为主,由蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉构成的食品中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E可降低脑卒中的风险。


3、戒烟限酒吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时发生脑卒中的危险明显增加。乙醇可通过升高血压、导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等引起中风。


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4、保持良好生活方式定期进行健康体检,对工作的压力及心理的紧张进行自我调整,努力做到心理平衡、生活规律。经常量血压、测血脂、测血糖、测体重,及早发现危险因素,及早采取防治措施。


5、注意季节保护寒冷的天气正是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。



二级预防


1、注意脑卒中预兆有些病人脑卒中发生前数小时或数天常出现一些症状,如肢体麻木、刺痛、一过性黑矇、头痛、头晕、言语不清、口角流涎等,一旦发现应即使就医,可有效预防卒中。


2、高血压与糖尿病舒张压降低5~6mmHg,可以减少脑卒中发生率42%,经系统抗高血压治疗后,所有卒中病人减少了38%,重度卒中病人减少34%。控制血压主要是要平稳,使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近,这样既可避免血压波动对血管壁的损害。


3、心脏病、器质性心脏病容易形成赘生物或血栓,脱落后阻塞脑血管,发生脑栓塞。


4、高血脂、胆固醇和低密度脂蛋白浓度的升高是脑卒中最危险因素之一。降脂药物可以使心肌梗死后脑卒中的风险率降低30%。


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 新型健康食用油:舜牌牡丹籽油

   

牡丹籽油中的含有90%的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可有效降低血脂,降低血液稠度,增加血液含氧量,清理血液垃圾。牡丹籽油对“三高”的干预,可以说是一个“复方”干预,牡丹籽油中丰富的牡丹酚、牡丹甾醇等成分共同干预,形成1 1>2的效果。


营养学家将α-亚麻酸称为血液营养素和植物脑黄金,α-亚麻酸可以延缓衰老、预防老年痴呆、记忆力衰退等多种老年人常见的疾病困扰,舜牌牡丹籽油α-亚麻酸>40%。采用低温冷榨,是一款健康有机的食用油。

舜牌牡丹籽油食用方法简便满足于国人正常的烹饪习惯  煮饭:煮饭时倒入几滴牡丹籽油,可使米饭更香,粒粒饱满,营养丰富。

喝牛奶,豆浆粥类都可以倒入几滴牡丹籽油,使营养更全面。


焙烘:牡丹籽油用于焙烘面包和甜点,远比奶油的味道好,可广泛用于面包及任何甜品。


煎炸:牡丹籽油的烟点在摄氏 230度左右,这已经远高于其它常用食用油的烟点值。因而牡丹油是比较适合煎炸的油类。


烧烤、煎熬:牡丹油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用牡丹油烹调时食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。特别推荐使用牡丹油蛋炒饭或做烧烤。


酱料和调味品:用酱料的目的是调出食物的味道,而不是掩盖它。


牡丹油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份,它可保护新鲜酱料的色泽。

贴心小提示很多人认为牡丹籽油在高温中易被破坏,所以在食用时大多选择凉拌或调汤,不宜煎炒或高温烹炸这是不太科学的。


首先,不光是牡丹籽油,所有油从健康用油角度讲都不建议长时间高温爆炒或烹炸食物,这样都会产生对人体有害的致癌物质如丙二醛等化合物等。


其次,牡丹籽油精炼后的烟点在 220℃左右,这已经远高于其它常用食用油的烟点值。因而用牡丹籽油爆炒或者煎炸食物,所产生的对人体有害物质相比别的油还是较少的,是比较适合炒菜(煎炸)的油类之一。


最后,短时间爆炒或者在中火环境下炒菜(温度在150-180),对α-亚麻酸的破坏是微乎其微的。一般牡丹籽油的亚麻酸含量在40%以上,哪怕有百分之几的损失,也不影响人体对亚麻酸的需求。


亚麻酸平常人一天在5-8克左右就够用了,一天食用30克左右牡丹籽油,光从补充亚麻酸的角度讲是肯定够了。


如果纯从健康角度出发,最小化的减少亚麻酸损失,我们也可以热锅冷油做菜(锅烧热了再下油再放菜)或者菜快熟时,把牡丹籽油作为淋油,淋在菜上,菜品好看还有营养。平时偶尔解馋,用牡丹籽油煎炸食物口感也很好,食物还不太油腻。


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