唯蜜瘦一日三餐怎么吃！这篇文章给你安排得明明白白！
文章发布于：2022-07-13 14:25:20
今天来说一下唯蜜瘦的饮食
请一定要注意！要多喝水！不要冰水
因为代谢1kg脂肪需要10L水参与
多喝水能更好的促进新陈代谢
不过晚上6点以后少喝水，小口喝
唯蜜瘦的饮食原则是
早上吃好，中午吃饱，晚上少吃
一日三餐都能吃，提倡营养均衡
新鲜鸡鸭鱼肉，新鲜蔬菜水果都要吃
拒绝高糖分高热量的食谱
让你身体因为塑型变得更加健康起来
下面视频是唯蜜瘦客户的午餐打卡
1唯蜜瘦早餐
一定要吃早餐
不吃早餐一天的新陈代谢起不来
唯蜜瘦建议早餐时间
早上7点~早上9点
无油无糖全麦面包/玉米/紫薯/土豆
选择一种
脱脂牛奶/无糖酸奶/无糖豆浆/鸡蛋白
选择一种
❌不要吃汤/粉/面/粥❌
推荐
半个玉米＋一杯脱脂牛奶＋四五个圣女果
一个紫薯＋半个苹果＋一杯脱脂牛奶
2唯蜜瘦午餐
午餐（12点～1点）
荤素搭配，吃七八分饱
饮食公式，可以用拳头衡量2:1:1
2拳头蔬菜1拳头肉1拳头米饭
吃饭顺序：蔬菜-肉-米饭
多吃瘦肉鱼虾
不吃
卤菜、酱菜、凉菜、腊鱼腊肉等不新鲜的
不喝汤
下图是我塑形时期吃的午餐
基本是家里做什么吃什么
不用去弄减脂餐，太省事了
我们的客户宝宝吃的是这些
就是普通的家常菜
中午请多吃瘦肉！多吃
3唯蜜瘦晚餐
谁说唯蜜瘦晚餐只吃水果
你也可以吃菜的好嘛
你看我晚餐这么吃
一个月照样塑形10斤
晚餐建议在7点之前完成哦~
晚餐一定不要吃太饱
建议是中午7分饱，晚餐5分饱
