当代打工人的健康危机，别再硬扛了！

“敢上九天揽月，敢下五洋捉鳖，但却不敢迟到，因为迟到扣钱！你好，打工人！”一句话透露出打工人多少无奈和辛酸。手机屏幕前的你是否也感同身受？多少上班族，因为手头繁杂的工作而无暇吃饭；因为久坐电脑前而腰酸背痛；因为高度的工作压力而持续肌肉紧绷……

“没有病但却感觉不健康”，现代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作亚健康状态，又称第三状态、灰色状态。

世界卫生组织统计我国有百分之八十五的人处于亚健康状态，其中上班族占了绝大部分。高压的工作强度，紊乱的作息时间、持续性熬夜、吸烟等一系列有害健康的恶性循环。

作为新时代的“打工人”，时刻保持健康状态尤为重要。如何做好健康管理？合理膳食是健康生活方式中的关键部分，遵循药食同源，运用药膳食疗，按照五行相辅相克和四季节令的规律来调理身体，可以达到更好的养生效果，更有利于疾病的痊愈和身体的恢复。

中医药理说明苦瓜有调节内分泌、明目解毒、养血益气等功效，对于日常上班族高压工作状态所造成的内分泌紊乱、熬夜上火、平衡身体机能有显著效果。

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人的体质并非一成不变的，可通过后天调养达到健康的平和体质。结合膳食调理，适当合理运动，戒烟限酒，坚持健康的生活方式，就可以改善亚健康状态，减少患病风险。