2020年脱单攻略，请签收！

如果一个人还没有结婚，或者还没有异性的伴侣，那TA势必就会面临一些选择和决定的问题，比如，是不是要谈恋爱？是不是要结婚？是不是要建立家庭？

在上个世纪，独身基本是不可能的，这涉及到具体的时代问题，有三方面的原因：

第一，生物学的原因：你到了一定的年龄，性发育了，有了性的欲望和需求，但如果此时你是独身的，这种生理需求就无法满足。如果非得要满足，在上个世纪，就可能会面临法律和道德的风险。

第二，心理学的原因：在上个世纪的经济社会发展的状态下，如果单身的话，亲密感和归属感的需要，比较不好满足。比如，到了一定的岁数，同伴都结婚成家了，就你单身，变成了孤家寡人，你就容易没有归属感，所以就会想要建立一个家庭，建立亲密关系来重新恢复归属感。

第三，社会学的原因：在我们那个年代，社会流行的价值观就是，如果你没有婚姻的话，就不是一个特别成功的人，而且，有婚姻还不够，还要有孩子，才算得上是比较成功的人生。在那个年代，提到独身主义，就像现在说一个人特别另类、特别奇葩一样。

到了现在这个世纪，经济社会发展到了比较高的程度，很多年轻人，包括我的孩子，我孩子的同学、朋友，如果能坦然地、堂堂正正地接受独身，这也是一个理性的选择，不一定就是不好的选择。

从刚才的三方面来分析，第一个，生物学原因，一个人性成熟了，现在这个时代，性满足的方式，不一定是通过婚姻的方式，还可以未婚同居，或者通过人工的性爱机器人来解决这个问题，不违法也不道德败坏；

第二个，心理学原因，亲密感归属感的获得，不一定仅仅通过异性之间的亲密关系来建立，也可以有其它的方式，比如伙伴、闺蜜、知心的朋友等等。

因为现在大家社交的圈子大了，比如现在通过抖音，就能跨越时空，认识很多人，还可以用言语和非言语的方式来交流。

第三个，社会学原因，如今社会流行的价值观判断已经发生了改变，人生的赢家不一定非得要有婚姻，也不一定婚姻成功就是人生的成功。所以价值观发生了变化，人与人之间就更宽容了。

如果你经过慎重的、理性的、客观的思考，做出独身的决定，做好了准备，选择独身，那也是可以的。

比如，你把自己的各方面生活安排好、料理好，生活自理能力强，性格又独立，生活计划性强，而再找一个人来协调配合着生活，你觉得挺费劲，干脆就独身，只要这是理性的选择，不是情绪化的，也不是某种心理障碍造成的，我觉得这是可以的，不一定就非得要进入婚姻。

虽然说现在时代变了，大家更宽容了，但是依旧面对很多的压力，因为你的父母、亲友的价值观还活在上一个世纪，所以，他们每逢佳节的催婚，就会让独身、单身的人备感压力山大，时常让他们感到焦虑。

我们需要意识到这一点，父母家人的催婚，首先你应该感到高兴，这证明你的家人朋友很关心你，跟你亲近，这是正常的表现；如果他们对你不闻不问，那就未免太冷漠了，换句话说就是，他们有这个权利来关心你，我们需要正确看待，不用过分抵触。

到了婚龄还没有结婚的单身人士，一般是处于正负两级的人比较多。正极，指的是各方面条件都特别好的；负极，则是各方面条件都比较差的。

有调查分析显示，正极的女性居多，负极的男性居多。还没结婚处于单身的人中，较多的是年纪小的男孩和年纪大的女孩。

这个特点，刚好跟我们中国文化里强调的男强女弱、郎才女貌、男大女小的观念相左。如果女强男弱、女才男貌、女大男小的情况下，要建立起感情、婚姻的难度就增大了。

如果是理智地选择独身，可以继续坚持，没有必要因为急于脱单，让自己进入一段糟糕的婚姻，导致自己的生活质量骤然下降！

所有我们的朋友、同伴、同龄人在结婚后，都跟我们吐槽，婚后生活质量骤降。如果我们生活质量不想降低，而且经济上能财务独立，生活丰富多彩，饮食起居有规律，自己独立生活能力很强，那么自己一个人过，也没有什么问题。

在保持独身的情况下，时常会遇到压力，这个时候，我们可以如何应对呢？

在有条件的情况下，可以改变环境，不一定要时刻跟压力源生活在一起，也可以接纳一些合理化的建议，比如去参加一些交友活动、相亲会等等。

在没有条件的情况下，那就改变一下自己的态度和想法，适应被催婚的现实，正面理解父母、亲友的这种关心。

那如果不想单身了，想脱单了，那也挺好。但想要脱单，就可能需要做出一些改变了。

脱单的方法，跟心理学密切相关。

心理学是研究人的心理现象发生、发展规律的科学。学习心理学可以有效地管理情绪、学习心理学有利于我们更坦然地独身、脱单和建立经营婚姻。

学习心理学可以获得三大功能：精确地解释人的行为、合理地预测人的行为、有效地影响人的行为。

学会这三大功能，脱单就是一件容易的事。我的脱单攻略，主要从三方面着手：

第一，改变不合理的想象：

前段时间，有一部电视剧《我的前半生》很火，网友就编了个顺口溜说：“贺涵只应天上有，地上处处是白光”。

找对象，就想着要找贺涵那样的，收入高、学历高、颜值高、长得高、家庭地位高，“五高”的理想对象，这上哪找去？这其实就是一种理想化。

所谓的改变不合理的想象，就是咱们得要先反观自己，是不是在正态曲线分布里，自己在一个什么样的位置？

要改变不合理的想象，抛弃过于理想化的想象，比如王子娶了个公主，其实王子娶个灰姑娘也没事，公主也不一定要嫁王子，嫁个普通当兵的也没事。可能比纯粹的王子公主的婚姻还幸福。当然，这首先两个人必须得是心理健康成熟的人。

所以，如果老是想着非贺涵不嫁，那就无法脱单了。如果要是找了白光，那就把白光改造成接近贺涵，那人生和婚姻就都成功了。

我年轻时候就是一白光，学历低、收入低、颜值低，家庭普通，那脱单也挺难。我太太嫁了我这个白光，把我也改造，虽然没有改造成贺涵，但反正比白光强点。

同时，改变不合理的想象，还需要改变传统观念。现在男女比例差不多，但是女的年龄偏大，学历地位、收入偏高，在现实中恐怕就得想办法扭转传统观念。

不一定非得要男强女弱、郎才女貌、男大女小，能不能女强男弱、女才男貌、女大男小？只要敢于改变观念，这些也是很好的婚姻搭配和协调，因为这个社会不存在天然就理想的婚姻。

所以一定要打破理想化的幻想，改变传统观念，多学点心理学。

第二，改变不恰当的比较：

“人家多么好”、“别人的老公多么好”等等，是不恰当的比较。

有时候经常看到别人爱比较，比如，你看见一小伙子，这小伙子跟你还凑合，人家对你也有这意思，但是你看闺蜜和同学找的男朋友都比你强多了。然后就陷入跟人比较的误区，不好好跟人谈恋爱。

在谈恋爱的时候，特别容易陷入一个误区：特别容易爱上不爱自己的人。所以在爱情的表达上，还得注意一些，需要有点含蓄和矜持，如果你特别猛，就跟人家说爱，人家会觉得你的爱来得太容易，反而丧失了兴趣。

第三，善于换位思考：

怎样要求别人，也要怎样要求自己。

你别老想着要求人家怎样，你也要想着要求自己怎样，因为你要跟另外一个人建立感情关系、一块生活，你必须得兼顾，不能光想着我要怎么着，也得想想人家想怎么着，要彼此互相照顾。

异性之间相互吸引的因素有两个：相似性和互补性。

所谓的爱情，必须先建立在好感、喜欢这个基础上去慢慢发展的。

一见钟情的爱情，基本都是情结驱动的。这样的爱情，可要特别小心，往往容易留下后患。

比如有的人25岁嫁了个52岁的，26岁嫁了个62岁的，而且也是一见钟情，一看见就特喜欢。

这种感情，在结婚以后会出现很多其他的问题，比如磨合上的困难，婚姻的裂痕。

所以，两人要先找找相似性，比如说都是一个地方来的，就有同一个家乡、有共同语言，或者都是同龄人，兴趣爱好相似，都是一个学校的，都是一个年级的等等。相似的人容易谈得来，容易有好感，这也是培养感情的基础。

第二个是互补性吸引，也就是俩人的差异性比较大。比如像我特别爱说话，我太太就不那么爱说话，一个爱说，一个不爱说；一个内向，一个外向；一个说，一个听；一个爱热闹，一个爱清静；这样就有互补性、能协调起来。

两性之间的吸引力，相似性强或者互补性强，都比较容易有好感，后续的感情也比较容易发展，基础比较牢固。

（1）女追男，隔层纸；男追女，隔座山；男女追法各不同，男追女的，要执着；女追男，要愿者上钩；

你要脱单，你要谈恋爱，就得有一些技术，有一些技巧。

男的追女的,要执着；女的追男的，要愿者上钩，如果是不愿意上钩的，就给他下钓饵！

北京有个土话，叫女追男隔层纸，男追女隔座山。

隔座山，也就是你得下定决心，有坚强的意志，只要你把山翻过去了，那女的基本上就服了你了！

女追男隔层纸，就是你下个钓饵，男的就容易就范。

这一定要注意，男女追求对方的方法是不同的，不能男的追女的方法，女的也用；女的追男的方法，男的也用。因为男女性别、性格上的差异，都很大。

（2）如何下钓饵：投其所好、闪亮登场、转瞬即逝。

你首先要知道他喜欢你哪些特征，你就要表现出这些特征，然后表现完了以后你觉得很棒，赶快收，走人，然后他就会来找你了。这就是下钓饵。

投其所好，闪亮登场、转瞬即逝。念念不忘，必有回响。

（3）女孩脱单秘籍：改造奇葩，借壳上市。

比如你要开个公司，你注册资本没有，办手续还要花钱，或者你还要再找地方，总之，什么都困难。正好有一个公司，经营不善，然后你跟他谈一谈，这价钱不太高，比你自己注册一公司，再重新花一笔注册资本，再租地再雇人，都比较划算。

于是，你没有花多大代价就把这个公司转接过来了，结果你就拥有了这公司，然后你借着这公司还上市了。

这就好像，你找了一个白光，一个奇葩，然后你借他这个壳改造一下就上市了，也走入婚姻大军的行列中去了。就算没有改造成贺涵，那也是靠近了。

也不能说有多成功，但是至少没失败！总比一个人天天坐在屋里老想脱单，但是看了看周围，没一个好男人，相亲一回是大失所望。最后多少年过去，还是自己一个人，还不如找一白光改造，借壳上市，先进入婚姻大军的行列。

（4）女性魅力：温柔坚定、以柔克刚；男性魅力：勇敢坚强，智慧幽默。

男人的魅力是勇敢坚强，聪明智慧，幽默宽容，像一座大山一样特别安全可靠，同时你还特别有知识，能开玩笑能说笑，但不是庸俗的那种笑话。

幽默是什么？不是有人说黄段子就觉得这人幽默，说黄段子那不叫幽默，而且还让人感觉庸俗。

所谓的幽默，是你拿出智慧讲出一个笑话，让人在笑之余有受益，觉得有思考、有成长、有心得，这才叫幽默。

女性的魅力就是温柔、坚定。外柔内刚、以柔克刚。比如我的内心是挺坚定的，但是我的外表是圆润的，是温和的、是柔和的，这对男人的吸引力就比较大。

（5）女性两忌：女强人和女粘人不好脱单 

一类是女强人，网络上也称为女汉子。她们看上去是女士，但是她的内心世界比钢铁还要坚硬，她的举止行为比小伙子还粗旷，她的控制欲和支配欲比男人还强，一般男人一看就望而却步了。

还有一类也不太容易让男生喜欢，女粘人，整天的功夫就盯住男的不放，无时无刻、随时随地要随叫随到。男的就会觉得自己突然间找了一个盯梢的、跟踪的、贴身的，不像是谈恋爱，男的就会比较烦。

（6）如何改造别人？ 

你天天跟一个人生活在一起，你就有机会改造了。但改造别人并不是直接改造。

改造有两个方式：你希望他做成什么样，你先做出来给他看；然后当他做成了，你给他表扬和鼓励。慢慢地他就会改变了。

如果对方不愿意被改造，那怎么办？

改造对方，首先要先建立良好的关系，对方不愿意被改造，说明你俩的感情基础不牢靠、关系质量不高，就很难改造。如果你俩关系特别好，彼此深爱对方，那么对方就会愿意为你改变。

如果对方不接受被改造，你就要先好好打造良好关系，别急着去改造别人。通过潜移默化地相互影响，互相磨合，就能改造了。

一个人要进入好的人生境界，需要不断学习，不断修炼自己，建立和经营好爱情，也是一场修行。

济群法师说过，婚姻就是一个道场，经营好婚姻就是修行；爱情就是一个道场，经营好爱情，就是修行。

那要修行到什么境界呢？我以南怀瑾老师的话来作答：“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。”

不管咱们是直接找了个贺涵，还是咱们改造了白光；不管咱们是男强女弱、男大女小还是男弱女强，女大男小，反正我们手里有技术，身上有能耐、有本事，脑子里有想法，就能从容过生活，就可以把自己的生活过好。