太阳神 | 经常感冒咳嗽,别光顾着吃药,可能是免疫力下降了!
文章发布于:2021-10-27 15:25:12
人们常说,人体免疫力是最好的医生,有的人体质好从来不生病,而有的人经常生病,身体一直都很虚弱,事实上可能就是跟免疫能力的高低有关。
免疫力低下,体质也会变差,动不动就感冒,看起来也是不健康的。如果有以下几个表现的话,说明你的免疫力是比较差的,此时就要注意提高自身的免疫功能了,赶紧对照看看吧。
1、爱感冒,别人感冒总是第一个传染给你
感冒不断,感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
2、异常疲劳
每天工作没精神。跟同事做同样的事情,总是觉得比别人累,去医院检查又没啥毛病!偶尔加班晚点感觉要了半条命,几天才能缓过来。休息一段时间精神会变好几天,可几天后又被打回原形!
3、肠胃不好,经常上吐下泻
明明是很多人一起出去吃的饭,别人没事,你回来翻了天,上吐下泻,折腾到半夜!
平时吃东西总是很谨慎,辣的少吃点,冰的不能沾,火锅、烧烤更是不敢多吃。可即便是这样,也逃不过拉肚子的命。
4、伤口不容易愈合
伤口容易感染,身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。
1、保持乐观的情绪
悲观的情绪是导致免疫力差的主要原因之一,不仅是免疫力,很多疾病也与精神和情绪密切相关。保持一个积极、乐观的情绪可以让大脑分泌出有利的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。
2、充足的睡眠,适量的运动
在人体进入睡眠状态后免疫系统开始活跃工作,分泌出大量与代谢和免疫有关的激素。充足的睡眠不仅可消除疲劳,还能有效提高免疫力。
适量运动可改善人体的神经系统、内脏器官、运动系统和骨骼等,提高人体的免疫力。
3、均衡饮食,尽可能做到食物多样化
多吃富含维生素C的食品。维生素C可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
4.适当施灸,激活能量,提升免疫力
通过穴位刺激、经络传导鼓舞人体卫阳之气,激发人体的自愈机能,达到祛风散寒、通阳解表、发散通窍的作用。