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不要小看气虚,这种体质会引起多种疾病

文章发布于:2020-08-14 11:17:20

经常性疲乏、稍微一动就气喘吁吁……不要小看这些问题,你可能是气虚!


千万不要小看气虚,这种体质会引起多种疾病。


气虚体质的危害




气虚体质第一虚——虚乏



虚、乏是气虚体质的首要表现。持续一年以上,经常性感到疲乏,就有可能是气虚体质。


气虚体质第二虚——虚喘、气短



气虚体质的虚喘、气短,是指在正常的活动量之内,稍微一动就无法耐受、气喘吁吁,需要休息的情况。


气虚体质的人是不是应该少运动?





活动是气的存在方式和固有属性。如果气不足时减少活动,人体脏腑的生理功能就会更加弱化,越弱越不能产生气,从而引起恶性循环。


你是气虚体质吗?



挥动胳膊,腋下有肉抖动,即为虚软



虚软是气虚体质的一种表现。气虚时,肌肉得不到气的营养和滋润,会出现松软不结实的现象。



如果早上经常出现眼睑浮肿、晚上下肢浮肿、按上去有坑的情况,多是气虚体质。因为气对体内水液代谢有推动作用,气虚会导致津液不归正化,出现水湿、痰湿等问题。


看面色



面色萎黄可能是气虚,萎是没有光泽的意思。气虚时肌肤得不到营养和滋润,就会没有光泽,不丰盈。


看舌象



艾灸如何调理?



①如果你是肺气虚:气短自汗,易感冒,面白舌淡。

取穴:太渊、肺俞、太溪

中医讲,“肺主白色”,除了山药,多吃一些白色食物,如百合、梨、银耳、马蹄、麦冬等,都有助于保护肺气。


②如果你是脾气虚:饮食减少,食后胃脘不适,易疲倦,大便溏薄,面黄。

取穴:足三里、阴陵泉、合谷。用灸既能提神回阳,又能祛邪除湿,治疗脾气虚非常对症。


气虚体质注意事项



除了饮食,气虚体质的人在精神调适方面,要保持心态乐观,可以多听喜剧、相声,有利于激发情感的音乐等;


在起居方面,要注意勿过劳,也不要太安逸;从房间布置上,气虚体质的人因为需要能量,房间布置最好是暖色调。

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