处暑过后：养脾胃最佳的日子来了，做这5件事，秋冬吃不胖！
文章发布于：2021-09-03 15:38:27
很多人到了秋天，会感觉秋乏明显，此时正是气血开始调整的时候，体表的阳气也渐渐向里走，夏天熬夜多的时候，困乏的感觉尤其明显，能睡便睡一会儿，这是瞬间自给自足的方法。
有什么可以一直长养自己气血的方法呢？当然是养好我们的脾胃啦。
因为天气一凉，人的胃口就会变好，食物是气血的根本，而这个时候，气血也在回归脾胃，脾干活的动力也比夏天要强。
天气凉了，身体也知道，要为冬天做好准备，借着脾胃运化能力变强的东风，这时候补起来，补对了是补能量，而绝不是肥肉。
同时脾和肺还有关联，从五行关系上来说，肺属金，脾属土，土能生金。脾的功能正常，肺就能得到滋养，肺气充足，身体的抵抗力就强。这也就是为什么有的人是肺系疾病，在治疗时却要同时调理脾和肺；还有吃肥甘厚味太多之后，会引起肺热，往往也会大便干燥。
可以说，这时候养好我们的脾胃，脾胃会回馈给你更多。
具体要怎么养呢？
对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，下面为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃！
1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2、吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。
山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。
但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
3、用陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
4、喝四宝
制作方法：莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。
坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。
除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜。所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。
5、艾灸调理脾胃
脾对于我们是如此的重要，除了吃的方面要注意，还有没有其他的方法呢？还可以用艾灸、推拿方法来调理，因此，不如每天艾灸艾灸，帮助保护自己的脾胃。
◆那么，调理脾胃，可以艾灸下面的几个穴位：
神阙穴
在脐中央，也就是肚脐。此处是禁止针刺的，多用灸法，具有温中散寒、养生保健、调补冲任的作用。
足三里（双侧）
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
太白穴 （双侧）
在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
操作方法：
取舒适体位，并将所选穴位处充分暴露，将艾条点燃后对准穴位，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红、但不致烫伤为原则，每穴5分钟。太白和足三里，左右穴位交替施灸，每日一次。
脾胃位于中焦，脾虚了，体内就容易生成湿气、浊气，而湿浊既是病理产物，又是致病的因素，很多慢性病都是由此而来。
神阙穴位居中，又名气舍、气合等，其处四陷空缺，历代针灸医籍均视为人体要穴，在此可以激发经络之气，通过任脉总理人体诸经百脉、五脏六腑，达到疏通经 络、调和气血的边效。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有理上中下三焦、调理脾胃、补中益气的作用。太白穴是足太阴脾经的原穴，是人体健脾、补脾要穴，能治疗各种原因引起的脾虚证。
