硒元素缺乏对人体的危害
文章发布于：2020-08-05 09:09:20
硒元素是人体重要的微量元素，当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，下面我们细数一下硒元素缺乏引起的症状。
硒元素缺乏对人体的危害
人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等
硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰
硒能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降
缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。硒有拮抗有害重金属的作用
缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用
缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等
缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等等症状。
硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，供给体内的硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外，当精液中硒含量减低时，这个酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降
硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生
值得注意的是，儿童缺硒的症状和成人缺硒的症状有所不同，生活中可以根据以下症状分类留意家人是否缺硒。
儿童缺硒的危害
儿童发生慢性硒缺乏病时，会阻碍身体的成长速度。青少年除生长缓慢外外，还会性成熟推迟，性器官发育不全，第二性征发育不明显等
成人缺硒常见的症状有哪些呢？
硒缺乏的表现主要是脱发、脱甲，部分患者还会出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。
人轻度或中度缺硒时，其征兆或症状并不明显。人体缺硒可能产生很多疾病，例如能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压。
Tips
中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。
无论是婴儿缺硒还是成人缺硒，补硒都是必要的，人体自身不能合成硒，食物中的硒才是主要来源，在补硒的方法上，可以多吃一些坚果类的食物，或是含硒量高的水果和蔬菜，确保自己的营养均衡。
硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。
补硒虽然很有必要，但不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用，切记不要盲目乱补，如果症状严重最好询问医生意见及时治疗。
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硒的功能：硒具有保心脑、护肝肾、防癌变、恢复胰岛功能、调节免疫功能、延缓衰老等神奇的作用。
一、抗氧化、抗衰老
经科学检测长寿老人的血硒比正常人高3-6倍。硒能延缓衰老，减少抑郁、疲劳等现象，提高视力，防治白内障，从根本上提高老年人的生活质量。
二、保护、修复细胞
硒在整个细胞质中对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受过氧化物的损害。
三、提高红细胞的携氧能力
硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，使其携氧能力增强，可以迅速把充足的氧带给机体的每一个细胞，使每一个细胞都能行使正常功能。
四、提高抗病能力
硒能够增强免疫系统对人体内的病毒、异物及体内病变的识别能力；提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。
五、解毒、排毒、抗污染
硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合并直接排出体外，彻底消解金属离子的毒性，消除中毒症状，起到排毒、解毒、抗污染的作用，硒是对抗污染的“天然解毒剂”。
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