如何提高「开放性」人格特质？｜心理咨询师的四条建议

人格的塑造与个人早年经历有很大的关联，也受基因的影响。多数情况下， 进入成年期后，个体的人格组成就渐趋稳定。

以大五人格特质中的「开放性」特质为例：

拥有高开放性人格特质的人，聪明、有着丰富的精神世界、对探索与思考有无限的渴望与激情。

而低开放性特质的人，传统、专一，他们不太能接受新事物，爱好固定，偏爱稳定的生活方式和板正的规矩。

然而，研究表明，我们可以通过有意识的自我挑战和训练来维持和发展自己喜好的人格特质。

那么，如何提高自己的开放性水平呢？

心理咨询师们给出了四条实用建议：

也许每天睡前，简单地花费10-20分钟的时间，让你的想象力“脱缰”一次。比如，像写小说一样想象一个发生在平行时空的小故事，超能神力、仙侠宝具、上天入地……

欣赏艺术作品：养成出入艺术展的习惯，通过观摩和思考大家们的艺术作品，提高自己的艺术敏感性的同时，培养自己的抽象思维能力。

时常变换自己的生活“路径”，避免生活的模式化。比如，平时下班后你会走最近的路回家，乘坐一直习惯的地铁5号线；但是不妨试试给自己换一条路线，也许要多花费十几分钟，但是骑一次电单车，走走富有烟火气息的闹市区又有何妨呢？也许看上了一家油腻腻的苍蝇馆子，那便走进去，让家里的康师傅多等一天又如何？

强大的逻辑思维和抽象思考能力都是练出来的。迷宫游戏会成为你最好的伙伴。或者半集《名侦探柯南》？真相等着你的解读和想象。

根据以上四个建议坚持自我训练，你一定能成为更好的自己！