洛阳中考体育具体安排定了！快看看你哪天考...

文章发布于：2024-04-09 19:12:42

本周四（11日）

2024洛阳中招体育考试开考

城市区初中考生

将在一周内完成考试

快来看看具体时间、考点安排

体育考试

2024年，洛阳市区中招体育考生共计28019人，市区共设3个考点，考试时间为4月11~18日。我们看看各考点具体考试时间和考试人数吧！

【洛四高】：4月11~17日，共计9132人；

【洛八高伊滨老校区】：4月12~4月18日，共计9415人；

【科大附中】：4月12~18日，共计9472人；

点击即可查看大图

考前细则

①进考场时需“刷脸”验证

考生入场除刷IC卡外，电脑系统还会自动扫描、识别考生面部信息，扫描信息与考生报名时拍照信息一致方可入场。

考试完毕后，将现场打印考生成绩表，并由学校带队工作人员领取、复核；成绩复核无误、主管校长签字确认后，考生可离开考场。

②考试后半小时内不离场考生，分数将按最低分处理

根据往年情况，有个别考生因成绩不理想，考试结束后不肯离场，影响其他考生考试。

市教育局体艺卫站相关负责人强调，若考生不听从监考人员的引导，在考试后半小时内没有离场的，考生分数将按最低分处理。

③考前准备：

（1）考前几天要早睡，注意休息，注意随天气变化增减衣物，以防感冒；

（2）饮食要清淡、适量，不宜太饱。不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。考前尽量减少水的摄入；

（3）在体育考试前一定要充分做好热身运动，避免韧带拉伤，影响考试。

考试时都有啥注意事项

洛教融媒请到了

市教师发展中心相关负责人陈钢

为您解答

一、考前调整心态

常用的心理调节方法有呼吸法、自我暗示法、回忆法和交流法。考生可深呼吸调整情绪，临场前，自我激励“我能行，我是最棒的”；多想想动作要领，特别是关键部位如何发力等；多和同伴交流。

二、考前装备

考前要准备运动短裤、短袖T恤、纯棉袜以及包裹性强、轻便、防滑的运动鞋，注意新鞋需要磨合。

三、饮食适当

考前两三天多喝水，多吃果蔬，少食多餐。考试当天不要吃太多，早餐以易消化高热量食物为主，别吃辛辣食物。

四、良好睡眠

考前一天要保持良好睡眠以储蓄体力，晚上10点前睡觉。

五、考前准备活动

考试前可通过慢跑、拉伸练习热身，充分活动关节、肌肉和韧带。常用方法有：

1.原地热身跑：每个动作30秒左右，各完成1组。①前后垫步；②垫步高抬腿。

2.肌肉动态牵拉:①正压腿2×8拍；②侧压腿2×8拍；③交替前踢腿2×8拍；④活动膝关节、踝关节、腕关节2×8拍。

3.专项热身。①投掷实心球前徒手练习1~2次；②立定跳远前收腹跳2~3次；③跳绳前徒手练习5~8次；④篮球运球前徒手练习1次；⑤足球运球前无球练习1次；⑥排球垫球前徒手练习5~8次；⑦乒乓球左推右攻前徒手练习5~8次。

六、轻装上阵

进场前轻装上阵。带齐考试用品，检查鞋带是否系好，在长跑和跳绳开始前最好再检查一遍鞋带、裤带。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排队有序入场。

七、正确面对考试发挥欠佳现象

每项测试结束，考生会立刻知道成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳，往往会产生消极心理，影响下一项目的发挥。考生可采取心理暗示法排除干扰，告诉自己不要紧张，以良好心态参加每一项考试。

八、女同学特殊情况

如果女生的特殊时期刚好撞上体育考试，也不必焦急，在测试结束后一至两周会有补测。届时，这些学生可在测试前由家长写申请，再由学校批准即可，建议别吃药延缓例假。

中考体育其他注意事项，点这里查看

中考体育评分细则，点这里查看

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来源：洛阳市教师发展中心

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