David K.Hill，希尔博士，是一位精通精油科学和运用方式的专家，希尔博士利用他的医学背景和多年将精油拿来自用和行医的经验，选出了8支单方和复方精油。
希尔博士：“多特瑞的精油是全家都适用的，我们就有一定的责任解释一下怎么使用它才能更安全。“
精油的有效用量
通常，在精油的使用上最大的问题就是：过量，或者不足。如果精油用量超过我们人体的负荷时就会有麻烦了。在皮肤上会看到有一些敏感现象，比如湿疹。你们现在很多人的用法和我以前的一样：觉得如果多一点会效果更好，现在知道，这是不对的。当我们的身体生病的时候，能力就降低了。在医学上我们可以看到，你生病时医生不会给你开所有有效的药，只给你很少的剂量。当你身体健康的时候，接受精油的程度，及精油所带来的功效也会增强。如果我们感冒了，拿出我们拥有的精油，我们用了保卫、呼吸复方、迷迭香、乐活、薄荷、薰衣草...用了我们所有我们知道的有效的精油。大家有没有这样的经验？其实用了这么多并没有什么效果，因为这都是不对的。当我们生病的时候，没错！要使用精油，但用量要很少。而且要专注在一个症状。当身体健康时，才是我们所要的例行的保养程序。在身体里持续地帮助我们。要改变我们使用精油的习惯：下图是正确的使用量和使用方法。（解读：当用量较少时，用量和效果成正比，即增加量效果增加，当用量多到超过人体能够吸收的有效范围时，用量和效果成反比，即再增加用量不但效果降低甚至无用。）
根据实际效果，调整使用量
以薄荷为例：当我们觉得没有精神的时候，可以增加薄荷的用量，感到清醒但还有些恍惚的时候，还可以增加用量。当感到清醒且精神集中时那就是合理的用量范围。如果再增加用量可能会感到易怒或神经紧张，甚至头痛，说明用量超出了人体的需要。
精油的四种使用方式
（生物利用度的意义：用多少量的精油，达到最好的效果）如果只用香疗（熏香）的方法，生物利用度是很微小的，但并不代表没有效果，因为把精油放到空气中是被稀释了，得到的效果就减小了。如果用口服或胶囊：开始时生物利用度很高，但效用很快就消失了。
外用皮肤的生物利用度不高，吸收很缓慢，作用时间较长，但生物利用度也慢慢消失了。用香薰（吸入）的方法：我们看到生物利用度虽然很小，但能一直持续作用，所得到的也是最有效的。
香薰：安全，适合每个人
用香薰的方法，精油会被肺吸收，得到全部的功效。被鼻黏膜内的嗅神经纤维吸收，主要作用于情绪。
香薰的最大意义是什么：很简单，每个人都可以使用，而且是非常安全。
身体需要一段时间新陈代谢，当我们在空气中熏香时，永远在我们刚才说到的有效范围中，得到最大的效用。”通常有三个原因需要熏香：休息减压，改善情绪，强健身体。
精油的内用（胶囊）
3.减少刺激 （口感不好的，不通过口腔直接吞咽到肠胃）4.支持肠胃道 （可直接充分作用到肠胃道，比如用乐活调理肠胃不适）很多人一次用很高剂量的精油滴入胶囊。对身体的作用大部分时间都没有在有效范围内。用胶囊内用：每次2-4滴是最理想的用量。24小时之内12-24滴是最有效的。直接滴在口腔内：每次1-3滴是最理想的用量。24小时之内4-18滴是最有效的。”到正确地用量和频次：每4-6小时用2-4滴，对身体的作用始终在有效范围内。
精油的外用（皮肤）
脚底的角质层厚，脸上的角质层较薄。这就是为什么牛至擦在脸上会感到刺激，而擦在脚底就没有刺激感。
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