一个短片助你分清抑郁和悲伤
文章发布于：2022-01-13 10:32:04
悲伤是一种常见的情绪，我们每个人都在一生中不断地经历着这种情绪。
悲伤通常是由一个困难、受挫或令人失望的事件、经历和情形引起的。
换句话说，我们通常都会对于某件事情感到悲伤，也就是说，如果那件事改变了，或者我们的情绪淡化了，又或者我们适应了这个情形，那么我们的悲伤就会消失。
而抑郁是一种非正常的情绪状态，它长期影响着我们的思维、情绪、感知和行为。
如果我们患了抑郁，我们就会对所有事情感到悲伤，不需要艰难的事件、损失或者环境的改变触发。
实际上，抑郁是在没有任何因素触发的情况下产生的。
抑郁使得我们生活中的所有事情都蒙上了一层阴影，它们变得没有那么让人开心、没有那么有趣、没有那么重要。
抑郁让我们不再那么精力充沛、动力十足，我们感知愉悦、兴奋、满足、价值的能力也会降低。我们的各种阈限都会降低，我们会变得不耐烦、容易生气，容易垮掉又很难恢复。
总的来说：悲伤是一种非常真实并难以处理的情绪，但抑郁是一种需要专业帮助的极度麻木。
时间很重要
抑郁症通常程度强烈、症状多样
难以做决定；
睡眠过量或睡眠不足；
睡了很长时间 醒来依然感到精疲力竭；
感到毫无希望；
频繁责怪自己。
悲伤很普遍，抑郁症也是
抑郁症的表现有哪些？
怎么判断我是抑郁情绪，还是抑郁症？
当抑郁找上门，我可以怎么自救、或帮助身边的人……
