素食能养生,却不利于强身健体,如果长期吃素食,非但不会对身体有益,还有可能导致孩子弱智、女性闭经等各种疾病的后果。由于食物单调,素食者机体中掌管食物消化的酶系统的功能逐渐遭到破坏,最后导致物质交换失调,疾病丛生。
吃素食可以减少癌症的发病率,尤其是直肠癌、结肠癌,因为素食在肠道内可以起到助消化、清理的作用。并且对于女生来说,常吃素食可以起到美容养颜的作用,还是不错的。
适当吃素可以帮助身体清肠排毒,但是长期吃素的话可能会导致身体缺乏营养,荤食还是要吃的,荤素合理搭配才能保证营养的摄入,保证身体健康,如果平常大鱼大肉吃多了,可以选择在周末的时候吃素。
食素也要讲究合理搭配,不要过于单一,五谷杂粮,蔬菜,海产品如紫菜、海带等等都要吃,营养才会均衡,才能达到最佳的健康养生目的。丰富的食材再加上合理的搭配,素食只会让人越来越健康,身心轻盈,情绪平和,宽容,精神无负担,这才是现代人修身养性的上佳之选。
吃素就吃全素清!