健康早报 | 末伏除湿护脾胃，秋冬体健不生病

文章发布于：2022-08-15 07:03:17

末伏除湿护脾胃，秋冬体健不生病

俗话说，“一夏无病三分虚”。夏季消耗大，或多或少都有体虚的表现。立秋后，身体的本能就会让你食欲渐长，开始“贴秋膘”，然而汤和炖肉还没吃上几口，就开始上火，食欲反而下降。那是因为脾虚有湿，脾胃运化功能差所致，补进去营养没变成气血，反而成了痰湿困扰脾胃。

健脾祛湿的调养就该趁着末伏做，这样入秋后的补虚才更到位。可以通过食用健脾祛湿的白扁豆、赤小豆、茯苓等来调养。大便粘腻、舌苔厚有齿印的人特别需要加强祛湿。

三伏排湿已经到位的人，也需要继续巩固脾胃功能，毕竟暑湿仍是伏天主要的外邪。已经出现胃口不好，消化不良的人，需要加强脾胃运化，饮食上不妨添加山楂、鸡内金、麦芽等健脾开胃助消化的食材，加强脾胃运化。

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