女生必喝的六个美颜秘笈,美白抗衰,暖宫祛湿
文章发布于:2020-03-27 10:44:37
美颜秘笈
平时用什么保养品啊
?
今天就告诉
不用花大把的钱
就能保持青春永驻
绿豆百合豆浆
百合+黄豆+绿豆
绿豆百合豆浆
百合 | 15克 |
黄豆 | 60克 |
绿豆 | 40克 |
功效:清热解毒、安神润肺、益气生津,适合经常熬夜、火气旺盛的同学
做法:黄豆绿豆过夜泡发,将干百合、黄豆绿豆放入破壁机,加几块冰糖,加水800ml,选择浓豆浆,静候25分钟左右
对皮肤非常好的养生食谱!简单好做又营养,2020开春养好身体、养好皮肤!
南瓜枸杞小米粥
桂圆+枸杞+小米 南瓜
南瓜枸杞小米粥
桂圆 | 适量 |
枸杞 | 10克 |
小米 | 80克 |
南瓜 | 200克 |
功效:滋阴补虚、补血安神,有开胃减脂、预防肝脏内脂肪囤积的效果
做法:小米、枸杞洗净,桂圆去皮洗净,南瓜去皮去籽洗净切块。将所有食材放入锅中加冷水煮20分钟后关火,再闷5-10分钟结束
红豆薏米南瓜粥
薏米+南瓜+红豆
红豆薏米南瓜粥
薏米 | 60克 |
南瓜 | 200克 |
红豆 | 80克 |
功效:暖宫祛湿、排毒减脂,对肥胖女生尤其好!还能提高免疫力、预防骨质疏松和高血压
做法:红豆薏米洗净放入锅中,南瓜洗净去皮去籽切块,加水煮半小时后再将南瓜放入加水,煮至南瓜软烂、红豆薏米开花即可出锅
南瓜牛奶燕窝
牛奶+南瓜+现炖燕窝
南瓜牛奶燕窝
牛奶 | 适量 |
南瓜 | 150克 |
现炖 燕窝 | 45克 |
功效:美白祛痘、加快皮肤痘痘、黑色素代谢,补充胶原蛋白,调节内分泌、增强抵抗力
做法:南瓜洗净去皮去籽切块,放入蒸锅蒸熟,牛奶加热倒加入蒸好的南瓜,再加入新鲜浓稠的燕窝搅拌均匀
南瓜枸杞豆浆
枸杞+黄豆+南瓜
南瓜枸杞豆浆
枸杞 | 10克 |
黄豆 | 50克 |
南瓜 | 100克 |
功效:养胃降血脂、解毒消肿,养颜抗衰、帮助皮肤抗氧化,改善暗淡帮助皮肤恢复光泽
做法:黄豆过夜泡发,南瓜洗净去皮去籽切丁,枸杞洗净后将所有食材放破壁机内,加几块冰糖,加水800ml,选择浓豆浆,等待25分钟左右
胡萝卜南瓜粥
胡萝卜+南瓜+枸杞
胡萝卜南瓜粥
胡萝卜 | 半根 |
南瓜 | 350克 |
枸杞 | 5克 |
功效:补充维生素A、帮助眼睛有神明亮,益肝明目,润肺解毒,保护胃黏膜降血糖
做法:将南瓜去皮去籽切块放入锅中搅拌,胡萝卜去皮切块加入枸杞,继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可出锅