【和也】要“活着”，还是“健康地活着”？

《2020年世界卫生统计报告》数据显示，2000年到2016年，全球人均预期寿命增加了5.5年，从66.5岁增长到72.0岁；我国人均预期寿命从72岁增长到76.4岁，高于世界平均水平。

但是，预期寿命是以死亡为终点，如果计算以丧失日常生活能力为终点的健康预期寿命的话，2016年中国人口健康预期寿命仅为68.7岁。这意味着，中国老年人平均有7.7年处于生活质量较差的疾病、残疾等非健康状态。

普遍存在以下两种情况：

1、与慢病共存。2016年国家卫生计生委统计信息中心发布数据显示，我国2.49亿60岁以上老年人中，超过1.8亿患有慢性病，患有一种和多种慢性病的比例高达75%，其中患病率最高的前五种疾病为高血压、糖尿病、脑血管病、缺血性心脏病和慢性阻塞性肺疾病。慢性病病程长、迁延不愈，是导致老年人身体机能受损和生命质量下降的主要诱因。

2、失能者较多。失能是老年人带病生存的特殊状态，需要他人照顾，身心都一定程度遭受着痛苦。世界卫生组织2016年公布的数据显示，老年人五项基本日常生活能力（自行吃饭、洗澡、穿衣、上下床、上厕所），中国64~74岁老人至少一项能力受损的比例为20%，75岁及以上老人的占比达36%。

中国老年学和老年医学学会编撰的《写给中国人的健康百岁书:健康长寿专家共识》提出，“活得久≠长寿，高龄 自理”才是长寿的核心标志。这也就是说衡量长寿的标准不仅包括高寿，还包括生活能自理，具体来说就是自理做事、自主决定、自尊和自强。

1、自理。曾有一项对63~85岁老人的访谈指出，就算老人感到病痛，但如果自己尚能照顾自己、不麻烦子女，就会感觉自己是较健康且幸福的。

2、自主。老年人拥有自主权，才能更好地维系尊严、独立和自由。相关研究也指出，老人的自主性越高，对生活越满意。

3、自尊。自尊是要求受到他人、集体和社会尊重的情感。当老人慢病缠身，需要他人照顾，甚至行走、吃饭、大小便都不能自理的时候，自尊心就可能受到伤害，有苦难言。

4、自强。自强是老人活出个性、实现自我价值的动力和精神。老年人不管生活目标是什么，只要有目标就会比没有目标活得时间更长，活得更快乐。

联合国前秘书长科菲·安南在1998年国际老年人年会启动仪式上说：“生命已不再是短暂的冲刺，而更像是马拉松。马拉松选手会告诉我们，要完成这项比赛就要保持健康的生活方式，要保持训练，同时还应有顽强的毅力。要长寿就需要我们有同样的精神。”

所以说，活得久≠长寿，我们不但要“活着”，更要“健康的活着”，实现健康的长寿需多方共同努力——先进的医疗保障、健全的养老服务体系、和谐的社会家庭环境，当然，最主要的是，作为一个独立的个体，要坚持健康生活五大原则：作息规律维系新陈代谢；足够营养保证能量充足；良好睡眠维护认知能力；坚持运动提升肌肉力量；精神愉快保持心理活力。同时，也可以借助一些辅助保健类用品，为健康提供帮助。

和也公司作为一家磁健康行业的国家高新技术企业，以“白天穿穿戴戴，晚上铺铺盖盖”的简单养生方式，赢得了广大老百姓的喜爱与青睐，并呈现出家庭化和家族化普及的必然趋势。在人生这条马拉松上，和也为大家提供健康与快乐的同时，为人们的老去提供底气。

到达“长寿时代”，最后要“活着”，还是“健康地活着”，你有答案了吗？