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早秋时节，这个邪气很伤身，冬天的病根就是这样落下的！

早秋时节，这个邪气很伤身，冬天的病根就是这样落下的！

文章发布于：2022-08-16 10:40:56


· 秋伤于湿，冬生咳嗽 ·



《阴阳应象大论》讲：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。湿为阴邪，易伤阳气。早秋时节湿邪伤脾，不仅会导致肺气亏虚，还会导致机体阳气不足。

秋养收，就是要收敛阳气，秋季阳气敛得不好，冬天藏的阳气就不足，人更容易感受外邪，导致咳嗽发生。


老慢支、肺气肿等在冬季加重，很大一部分原因是因为秋季没有好好收敛住阳气。


· 一晚莲豆粥，防止湿邪伤身 ·



有些人可能就有疑问了，秋季不是燥邪当令嘛，怎么还会有湿呢？

虽说秋季是燥邪当令，但这段时间承接着暑天的降雨，秋分前降雨都比较多，湿气重，过度的湿气则为湿邪。

从另外一个方面，秋为阴季，感受的湿邪为阴邪，阴多了，容易在体内郁久化热，热邪伤肺，令肺主肃降功能失职，肺气向上走，就会出现气逆咳嗽，也就解释了《黄帝内经》里“秋伤于湿，上逆而咳”这句话。




防止早秋湿邪伤身，这里为大家推荐一款粥：

莲豆粥：取莲子15g、苡米15g、扁豆15g、山药15g、小米15g、桔梗3g，熬粥食用。


这粥可健脾气，益肺气。最重要的它能健脾渗湿，防止湿邪侵犯，也就减少了冬季咳嗽发生的几率。

除此之外。养护脾胃饮食上应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。


为防止秋燥引起“上火”，可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。







· 早秋防湿邪，还要做好这几点 ·



✿ 防外湿


宜早卧早起，傍晚早回家，防止感受外界的湿气；及时增减衣物，早晚温差大需加衣，中午天热适当减衣。


✿ 少食肥甘厚腻，少喝啤酒、白酒


“肥者令人内热，甘者令人中满”，饮食是感受湿邪最直接的途径，肥甘厚腻之品困脾胃，容易产生内湿之邪，出现脘腹部胀满，甚至郁而化热。

啤酒、白酒既是外湿，进入人体后又会产生内湿。外湿、内湿，都易引发咳嗽，要么感而即发，要么伏而后发，所以大家一定要注意。

✿ 穴位按摩好处多



健脾要穴有足三里和阴陵泉；



补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴；



可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴；


以上穴位人们可以根据自身情况选择性的按摩，重要的是每天坚持揉按几分钟，定能起到相应的作用。





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