第一次心理咨询的体验｜不用“假装”自己很健康
文章发布于：2022-01-17 16:23:32
2020年以来，不少朋友都或多或少地经历了情绪和心理障碍的困扰，这个行业比率尤其高。可能你后来才知道，连身边最活泼开朗的好朋友都在定期接受心理治疗，甚至偶尔需要药物辅助。
2020年太难了，大家都这样说。比以往任何时候都更需要安全的自由的倾诉空间。
虽然我从来没有此方面经验，但也大概了解到心理咨询并不是什么很“严重”的治疗手段，或许就当成是聊天，对着陌生人敞开心扉，一步一步获得内心治愈。
很多心理咨询师会提到一个术语“Positive Psychology”（正向心理学），也是他整个职业生涯都在致力推广的一个理念。“Positive Psychology”即是不止为心理出现疾病的人群进行心理治疗，所有被小小情绪所困扰的人都可以及时进行心理辅导，“Happy people can be happier”。
有情绪无法化解的当下，可以通过专业人士的协助，排解很多苦愁。久而久之会感觉心中明朗开阔。
人生中的坎坷不平是永恒存在的，心理咨询从不为个人提供“建议”和“解决方案”。他们的目的，只是让人变得“more agile”--中文的意思应该是更适应变化性、对人生有着弹性和韧度的宽容度。
也许你是一个蛮agile的人，相对来说有安全感、情绪稳定，自我调节能力也比较强，对未来可能遇到的变化有一定承受力。
但这与基因、成长环境、经历的事以及当下的生活状态有关。的确是这样，很很多人常常会处于情绪崩溃边缘状态，但好像慢慢自我修正，现在刚好处于一种相对健康积极的状态里，得失心降得很低。
当代人的大部分心理困扰都来自于面对变化的脆弱性，所以当今年疫情来势汹汹冲击到人们的生活时，很多变化突如其来，人们会感到无力，心理咨询也变得愈发重要。
如今，不用去纠结看心理医生是不是一件需要排斥或避讳的事。有难以消解的情绪可及时请求专业协助。
如果你遇到以下三种情况，已经可以考虑将心理咨询提上议程：
不良情绪已经导致严重的睡眠障碍，影响身体健康；
陷于某段特定的糟糕的人际关系中，无法进入良性循环（婚姻、家庭或同事关系）；
自我发展受阻，在重大事件上有苦难，在一段时间中的自我成长感到不可调解的迷惑和困顿。
//
2020年的开局给了所有人重重一击，讲真的，今年最大的期待就是“好好活着”，健康地活着，从生理到心理层面上的。
一个很明显的例子，我身边吸烟的人数陡然下降，坚持至少一项运动的人越来越多。傍晚约出门小喝一杯，对面眼线挑到太阳穴的女孩，端着手中的martini跟我们讲述她每周的艾灸理疗，大谈人体穴位、温通静脉的知识点，竟也不觉得此刻有什么违和的。
保持健康和乐观，本来就是一件蛮酷的事。
